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6 anti-inflamatórios naturais para tratar e curar dores nos joelhos e articulações

Muita gente nos procura pedindo uma alternativa natural para tratar dores e inflamações. Nós já compartilhamos algumas receitas em outras matérias e, neste post, taremos mais algumas dicas.

É muito bom ver o quanto as pessoas estão se importando cada dia mais com a saúde e o bem-estar. O problema dos anti-inflamatórios industrializados é que eles carregam uma grande quantidade de substâncias químicas, que são nocivas ao corpo.

Por outro lado, há ingredientes naturais com ótima ação anti-inflamatória. A vantagem destes é que não têm efeitos colaterais e são muito mais econômicos. Ou seja, é muito fácil combater o desgaste das articulações e as dores de forma natural e caseira.

Veja:

1. Alecrim

Trata-se de uma erva aromática muito usada na culinária e no tratamento de alguns remédios caseiros. Além de tudo tem efeito calmante e contém ácido ursólico – que combate a infecção que se forma ao redor das cartilagens ou nas articulações.

Você precisa fazer o seguinte:

INGREDIENTES

  • 200 gramas de alecrim
  • 2 copos de água (400ml)

MODO DE PREPARO

  1. Basta fazer uma infusão:Quando a água já estiver fervendo, adicione os ramos de alecrim e deixe agir por 20 minutos. Feito isso, desligue o fogo e espere esfriar. Beba 2 corpos do chá diariamente.
  2. Cavalinha: Por ter propriedades anti-inflamatórias, vitamina e minerais, a cavalinha pode ser uma excelente alternativa para quem sofre com dores. Faça uma infusão e beba duas vezes por dia.
  3. Açafrão-da-terra (ou cúrcuma): Este ingrediente é sempre citado em tratamentos que precisam de propriedades anti-inflamatórias. Ele é realmente muito poderoso. O açafrão também é antioxidante e analgésico natural, o que o permite combater infecções e aliviar danos nos tecidos.

Veja como você pode fazer:

INGREDIENTES

  • 1 colher (sopa) de açafrão-da-terra
  • 3 copos de água (750ml)
  • 3 colheres (sopa) de mel puro

MODO DE PREPARO

Esquente a água até ferver. Já no início da fervura, adicione o açafrão. Deixe que entre em ebulição por dez minutos e depois desligue o fogo. Coe a mistura e, em seguida, adicione o mel. Beba ao longo do dia, aos poucos. Com o tratamento diário, a inflamação desaparecerá rapidamente.

4. Gengibre

Esta raiz é a preferida de muita gente. Ela é anti-inflamatória e bastante eficaz contra dor articular.

Faça o seguinte:

INGREDIENTES

  • 200 gramas de raiz de gengibre ralada
  • 2 copos de água (400ml)
  • 2 colheres (sopa) de mel

MODO DE PREPARO

Coloque a água para ferver. E já no início da fervura, adicione o gengibre e deixe-o cozinhando por 20 minutos. Passado esse tempo, desligue o fogo e deixe a infusão descansar por dez minutos. Depois coe e adicione o mel. Beba dois copos por dia.

5. Linhaça

Esta semente não é cara e tem propriedades anti-inflamatórias. Além disso, fortalece a imunidade, graças à presença de ômega 3. O ômega 3 é eficiente para combater inflamações e a linhaça é uma ótima fonte desse nutriente. Você só precisa ingerir duas colheres (sopa) diariamente. Pode consumir com saladas ou em qualquer outro prato.

No entanto, não cozinhe, pois a temperatura alta pode diminuir os efeitos, além de dificultar a digestão.

6. Cereja

Nos Estados Unidos, muitos atletas tomam suco de cereja antes e depois de se exercitarem, pois essa fruta tem ação anti-inflamatória e ajuda na recuperação muscular. Veja como é simples preparar um xarope medicinal de cereja:

INGREDIENTES

  • 300 gramas de cereja
  • 250 ml de água
  • 250 gramas de açúcar mascavo

MODO DE PREPARO

Bata as cerejas e a água no liquidificador. Coe esse suco e coloque-o numa panela. Adicione o açúcar e leve a panela a fogo baixo, mantendo a chama baixa até o açúcar dissolver. Mexa sempre e deixe o líquido reduzir por mais 20 minutos, sempre em fogo baixo. Coe a mistura e ponha numa garrafa esterilizada. Tampe a garrafa e consuma em duas semanas. Tome o xarope diluído em água fria ou quente.

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