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Conheça este vegetal, deixará seus ossos como uma pedra, nunca mais te doeram!

Há muitas pessoas que ignoram os grandes benefícios proporcionados por este vegetal que com certeza não falta na maioria das casas. Estamos falando de pepino, um alimento muito rico e nutritivo que, além de servir como ingrediente potencial para certas receitas gastronômicas, é especial para combater mal-estar e doenças em geral. Estas são algumas das convalescências que o pepino pode curar.

O pepino é um vegetal muito pobre em calorias, mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo e manter o funcionamento do intestino, garantindo assim o bem-estar do organismo.

Além da polpa, a casca e as sementes também podem ser ingeridas e são ricas em fibras e em betacaroteno, que contribuem para o ótimo funcionamento dos olhos, pele e dos cabelos.

Assim, os benefícios do pepino para nosso organismo são:

Colesterol alto

Os esteróis que compõem o pepino tornam o alimento ideal para regular o nível de colesterol que o corpo pode ter. Isso é ótimo porque você irá desfrutar de uma excelente funcionamento cardíaco.

Regula a diabetes

O pepino atua rapidamente como um intermediário para o pâncreas funcionar corretamente e fornecer ao organismo os níveis necessários de insulina diariamente.

Previne problemas relacionados aos rins

O corpo precisa de ácido úrico para que esses órgãos funcionem sem qualquer problema e este vegetal fornece-los a partir do primeiro dia de consumo, o melhor é que é de origem vegetal.

Elimina doenças musculares e articulares

O pepino tem propriedades analgésicas espetaculares para eliminar a dor e o desconforto nas articulações e os músculos.

Melhora a aparência do cabelo e das unhas

Este vegetal tem muita sílica, um mineral especial que funciona diretamente nas unhas e cabelos, melhorando sua aparência e deixando-o bem nutrido para evitar quedas, caspa e extremidades frágeis.

Velocidade de digestão

É rico em fibras, mas o que já sabiam, é por isso que é tão usado em muitas dietas e sucos, porque acelera a digestão, o metabolismo e faz com que você perca peso em pouco tempo.

Controla a pressão arterial

Além de regular os níveis de colesterol, ele também controla a pressão sanguínea para que o sangue não flua fora do normal e não provoque obstruções.

Melhora a higiene bucal

Não somente ajuda a combater o mal hálito, mas também reduz a inflamação das gengivas e combate as cáries.

É ideal para a visão

Se você tem olhos inflamados, com desconforto, irritação, etc. O melhor é que você coloque uma fatia de pepino em cada olho e os resultados serão ótimos.

Envelhecimento lento

É perfeito para combater rugas, acne e defeitos, pois estimula a produção de colágeno e proporciona brilho e suavidade à nossa pele.

Fortalece o sistema imunológico

Graças às vitaminas que compõem o pepino, o sistema imunológico permanece forte e previne qualquer tipo de doenças.

Desintoxica o corpo

Consumir este vegetal todos os dias garante um corpo livre de bactérias e toxinas, pois estimula a desintoxicação do fígado e o resto dos órgãos.

Alivia azia

Você pode atualizar praticamente instantaneamente, deixando seu estômago livre de acidez, flatulência, doenças e qualquer desconforto que esteja presente antes ou depois das refeições.

Hidrata a um nível geral

Porque é composto de 96% de água, é altamente recomendado, quer para hidratar a pele ou ingeri-la diariamente em qualquer receita culinária.

Informação nutricional e como usar

A tabela a seguir traz a composição nutricional em 100 g de pepino cru.

 

Carboidrato1,7 gCarotenoides35 mcg
Proteína1,4 gPotássio140 mg
Gordura0,6 gMagnésio8 mg
Fibra0,7 gFósforo18 mg
Energia19 kcal

Como pode ser consumido?

O pepino pode ser consumido cru, adicionado em sucos e vitaminas ou consumido na forma de picles, que conserva o alimento por mais tempo. Porém nem todas as pessoas conseguem digerir de forma eficiente o pepino, e uma boa alternativa para ingerir, fibras e vitaminas com poucas calorias é a abóbrinha ou a beringela.

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As informações e sugestões contidas neste site tem caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamento de especialistas.

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