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Sintomas da menopausa que você deve conhecer para se preparar as mudanças do seu corpo

Os cientistas da Universidade de Queensland estabeleceram que a idade média de chegada da menopausa é de 48 anos. Afirma-se que começa quando a mulher, durante 1 ano, não tem períodos menstruais. E por causa disso, nesse lapso de tempo podem aparecer sintomas desagradáveis ​​relacionados à reconstrução hormonal do organismo.

Nesta matéria apresentaremos os sintomas que podem aparecer ao ter menopausa e como a transição para esse estado pode ser facilitada.

1. Mudanças de humor

O Dr. Freeman e seus colegas da Universidade da Pensilvânia, durante 9 anos, estudaram mulheres no período da menopausa. Os dados foram obtidos a partir de entrevistas com os participantes da pesquisa, questionários onde indicaram todos os sintomas e medidas adicionais de seu nível de saúde.

Como resultado, foi estabelecido que a chegada da menopausa pode causar mudanças drásticas no humor, mesmo que nada mude de importância relativamente significativa. No entanto, eles enfatizaram que essas variações são reduzidas com o tempo, juntamente com mudanças fisiológicas.

2. Mudanças de Temperatura

Os blushes e suores noturnos durante a menopausa foram estudados por cientistas da Emory University. No começo, parece muito quente, o rosto e o pescoço ficam vermelhos, e então você sofre um frio drástico e a mulher transborda abundantemente. Mulheres saudáveis ​​com idades entre 45 e 55 anos participaram da pesquisa.

Os resultados mostraram que a prevalência desses sintomas foi de 25,7 por cento, mas atingiu um pico de 52,6 por cento entre as mulheres com menopausa tardia . Para facilitar o estado, é necessário excluir temperos picantes e condimentos, bebidas alcoólicas e tabaco da dieta.

3. Problemas de Insonia

 

A falta de sono é uma das queixas mais frequentes das mulheres que têm menopausa. Isso foi descoberto em uma nova pesquisa da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign, que envolveu mulheres de meia-idade.

Como resultado, foi determinado que problemas com o sono são diferenciados em diferentes estágios da menopausa, mas estão constantemente correlacionados com calafrios, calor e depressão. A professora Rebecca Smith destaca que os dados obtidos informam que a solução dos fatores de risco correspondentes pode melhorar a qualidade do sono, além de dar esperança às mulheres de que esses sintomas não continuam aparecendo.

4. Depressão

A médica de ciências médicas da Universidade da Virgínia, Anita Clayton, avaliou a relação entre a menopausa e o risco de sofrer de transtornos depressivos.

A menopausa é uma parte normal da vida que acontece de maneira semelhante na maioria das mulheres. No entanto, alguns relacionam esse período com a vulnerabilidade e sintomas físicos, psicológicos e somáticos. Na verdade, esse estado torna as mulheres mais propensas a sofrer de sintomas depressivos.

Um controle planejado em mulheres que estão no grupo de risco, com uma avaliação completa dos sintomas depressivos, pode ajudar a determinar precocemente a presença de distúrbios psicológicos durante a menopausa.

5. Problemas com memória

Estudos da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign e da Universidade Northwestern, em Chicago, mostraram que mulheres com menopausa podem ter problemas com a memória. 68 mulheres entre 44 e 62 anos que sentiram aproximadamente 35 afrontamentos durante uma semana, passaram 8 testes para verificar sua atenção e memória. Além disso, eles preencheram questionários sobre os sintomas dessa condição e seu humor.

Como resultado, aqueles com mais rubores e outros sintomas preocupantes fizeram um teste pior do que as mulheres com rubor e bom humor menos frequentes . Quanto mais emoções negativas uma pessoa tem no período da menopausa, pior é a sua memória. Para evitar isso, é necessário isolar-se do estresse e prestar atenção aos momentos agradáveis, sem mergulhar na negatividade.

Cientistas da Universidade do Colorado estabeleceram uma ligação entre os sintomas da menopausa e os problemas vasculares. O principal autor da pesquisa, Kerry Hildreth, observou que a menopausa é um período vulnerável para as mulheres do ponto de vista da saúde das artérias. Os sintomas complicados e a baixa qualidade de vida estão diretamente relacionados à deterioração da função vascular.

A saúde do sistema cardiovascular deve ser cuidadosamente monitorada ao entrar nesse estado.Além disso, as mulheres podem observar edema nas extremidades e um pouco de inchaço. Para reduzir isso de alguma forma, basta reduzir a quantidade de água consumida durante a noite.

7. Dor de cabeça

Uma pesquisa realizada na Universidade de Cincinnati mostrou que as mudanças que ocorrem durante a menopausa podem causar dores de cabeça severas. As mulheres em geral sofrem mais enxaquecas que os homens e, nesse período, sua frequência pode aumentar em 76%.

A co-autora da investigação, Jelena Pavlovic, diz que esse problema pode ser resolvido. Os médicos podem prescrever uma terapia hormonal capaz de lutar contra as mudanças negativas que ocorrem durante a menopausa.

8. Estresse

Um estudo realizado pela faculdade de psiquiatria da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill, assume que, durante a menopausa, as mulheres podem sentir uma sensibilidade emocional delicada. Em combinação com eventos de vida estressantes, pode contribuir para o desenvolvimento de um estado de humor reprimido.

Os resultados da pesquisa mostram que esse aumento na sensibilidade também pode ocorrer em face da rejeição social. Quando isso é combinado com estresse psicossocial, as mulheres são mais vulneráveis ​​a sintomas depressivos clinicamente significativos. A atividade física pode ajudar a combater esse estresse: duas boas opções podem ser ioga ou meditação.

9. Redução da atração sexual

Com a idade, o funcionamento sexual das mulheres é reduzido. Muitos cientistas argumentam que isso está relacionado à menopausa, ao envelhecimento e a outros fatores físicos, psicológicos e sociais. Mas a pesquisa da Wake Forest University confirmou que esse período influencia negativamente o desejo sexual de muitas mulheres.

Mais de 75% das mulheres de meia-idade relataram na pesquisa que o sexo era moderadamente ou muito importante para elas no passado. Além disso, um papel fundamental é desempenhado pela etnia. As mulheres afro-americanas têm menos problemas do que as mulheres europeias, enquanto as mulheres japonesas têm uma redução significativa no funcionamento sexual em comparação com outros grupos sociais.

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